Joga i medytacja w Nepalu - wyprawa w Himalaje

Nepal • Azja

12 dni

Terminy i ceny

19.11.2026 — 30.11.2026

14 990 PLN

15.04.2027 — 26.04.2027

14 990 PLN

Zapytaj o wyjazd

Galeria zdjęć

Najważniejsze atrakcje

Praktyka jogi w Nepalu: Połączysz medytację, ćwiczenia oddechowe i głęboką regenerację.
Ceremonia z buddyjskimi mnichami: Doświadczysz autentycznych rytuałów, mantr i duchowej atmosfery.
Safari jeepem: Wyruszysz jeepem w głąb dżungli Chitwanu w poszukiwaniu dzikich zwierząt.
Pokhara i panorama Himalajów: Będziesz podziwiać widoki na najwyższe szczyty świata.
Park Narodowy Chitwan: Weźmiesz udział w jeep safari oraz spływie rzeką.
Pashupatinath: Zwiedzisz najważniejszą świątynię hinduistyczną w Nepalu.
Pokaz tradycyjnych tańców: Obejrzysz pokaz tradycyjnych tańców społeczności Tharu.
Sesje wellness: Połączysz pracę z dźwiękiem, relaks i głęboką regenerację ciała oraz umysłu.
Lekcja gotowania momo: Nauczysz się lepić tradycyjne pierożki momo.

Plan wyprawy

Dzień 1

Wylot z Polski

Dzień 2

Katmandu – kolacja degustacyjna • Zakwaterujemy się w hotelu w Katmandu. • Następnie będzie czas wolny w Katmandu. • Po południu udamy się na zajęcia z terapii dźwiękiem – to praktyka oparta na wykorzystaniu wibracji, które oddziałują jednocześnie na ciało, umysł i emocje, pomagając osiągnąć głęboki stan relaksu i wewnętrznej harmonii. • Wieczorem wybierzemy się na wyjątkową, sześciodaniową kolację degustacyjną, podczas której poznamy bogactwo smaków i aromatów Nepalu. Zakwaterowanie: hotel 5* Wyżywienie: obiad, kolacja

Dzień 3

Katmandu – joga, świątynia i Shirodhara • Dzień rozpoczniemy od sesji jogi i medytacji, które pozwolą spokojnie wejść w rytm dnia, wyciszyć umysł i przygotować ciało na kolejne doświadczenia. • Następnie odwiedzimy Swayambhunath, monumentalną stupę, która góruje nad Katmandu ze szczytu wzgórza, z którego rozciąga się imponująca panorama całej doliny. • Kolejnym punktem programu będzie Pashupatinath, najważniejsza świątynia hinduistyczna w Nepalu, również wpisana na listę UNESCO. • Następnie wrócimy do AVATA Wellness Center, gdzie będzie czas na odpoczynek i chwilę dla siebie. • Dla chętnych przygotowano grupowe warsztaty jogi, podczas których będzie można pogłębić swoją praktykę oraz udoskonalić technikę wykonywania asan pod okiem Nauczyciela. • Następnie czeka nas wyjątkowy zabieg Shirodhara wywodzący się z ajurwedy. Polega on na powolnym polewaniu czoła ciepłym olejem ziołowym, co pomaga głęboko się odprężyć, zmniejszyć poziom stresu i napięcia oraz przywrócić wewnętrzną równowagę. Zakwaterowanie: hotel 5* Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja

Dzień 4

Pokhara – Bhakti Yoga • Po śniadaniu czeka nas przelot do Pokhary oraz zakwaterowanie w Punra Yoga Retreat Centre. • Następnie będzie czas wolny. • Po obiedzie czeka nas sesja Bhakti Yoga – praktyki opartej na medytacji i śpiewie mantr. • Następnie weźmiemy udział w spokojnej sesji jogi. • Na zakończenie dnia będzie można wziąć udział w jednej z dwóch praktyk medytacyjnych: pierwszą z nich jest Mantra Sadhana, czyli medytacja oparta na powtarzaniu mantr, • drugą stanowi Tratak – tradycyjna technika polegająca na skupieniu wzroku na płomieniu świecy, która rozwija koncentrację i wycisza umysł. Zakwaterowanie: Purna Yoga Retreat Centre Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja

Dzień 5

Pokhara – Cosmic Sound Healing • Dzień rozpoczniemy od porannej herbaty, medytacji oraz sesji jogi połączonej z ćwiczeniami oddechowymi (Pranayama) . W zależności od pogody program obejmuje również spacer w naturze, praktyki oczyszczające lub kąpieli leśnej. • Po zdrowym wegetariańskim obiedzie będzie czas na relaks i regenerację. Do dyspozycji są m.in. aromaterapia, kąpiele błotne, basen, łaźnia parowa, zimna kąpiel oraz medytacja w otoczeniu natury. • Po południu weźmiemy udział w grupowej sesji Cosmic Sound Healing, a po lekkim poczęstunku chętni będą mogli uczestniczyć w spotkaniu poświęconym filozofii i rozwojowi osobistemu lub praktyce Bhakti Yogi. • Dzień zakończymy spokojną sesją jogi, zdrową kolacją oraz medytacją z mantrami lub praktyką Tratak. Zakwaterowanie: Purna Yoga Retreat Centre Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja

Dzień 6

Pokhara – medytacja i dzień wolny • Ten dzień również zaczniemy od medytacji oraz sesji jogi połączonej z ćwiczeniami oddechowymi (Pranayama) . W zależności od pogody program obejmuje spacer w naturze, praktyki oczyszczające lub kąpieli leśnej. • Następnie będzie czas na relaks i regenerację. Do dyspozycji są m.in. aromaterapia, kąpiele błotne, basen, łaźnia parowa, zimna kąpiel oraz medytacja w otoczeniu natury. • Później opuścimy ośrodek i udamy się do Pokhary. Po zakwaterowaniu w Temple Tree Resor t reszta dnia pozostanie do własnej dyspozycji. • Czas wolny w Pokharze można przeznaczyć na spacer promenadą nad jeziorem Phewa, odpoczynek w hotelu lub odkrywanie klimatycznych kawiarni i restauracji miasta. To doskonała okazja, by poczuć wyjątkową atmosferę turystycznej stolicy Nepalu. Zakwaterowanie: Temple Tree Resort Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja

Dzień 7

Chitwan – pokaz tańca • Dzień rozpoczniemy od porannej sesji jogi i ćwiczeń oddechowych (Pranayama). • Po śniadaniu wyruszymy w drogę do Chitwan. • Będziemy jechać drogą Prithvi Highway wzdłuż rzeki Narayani, przez różnorodne krajobrazy Nepalu. Chitwan słynie z tropikalnych lasów, dzikiej przyrody oraz bliskości Parku Narodowego Chitwan, zamieszkiwanego m.in. przez nosorożce, słonie i wiele gatunków ptaków. • Po przyjeździe zakwaterujemy się w hotelu. • Będzie czas na spacer po lokalnej wiosce, a wieczorem czeka nas zachód słońca oraz pokaz tradycyjnego tańca społeczności Tharu, jednej z rdzennych grup etnicznych regionu. Zakwaterowanie: Jagatpur Lodge Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja

Dzień 8

Chitwan – safari i spływ łodzią • Dzień rozpoczniemy od energetyzującej sesji jogi, ćwiczeń oddechowych (Pranayama) oraz medytacji. • Po śniadaniu wyruszymy do Parku Narodowego Chitwan. • Podczas wycieczki odkryjemy niezwykły świat nepalskiej fauny i flory. Czeka nas spacer przyrodniczy, safari jeepem oraz spływ tradycyjną łodzią po rzece, podczas którego można obserwować zwierzęta w ich naturalnym środowisku. • Po południu weźmiemy udział w warsztacie poświęconym pracy z własnymi emocjami, lękami i ograniczeniami , skupiając się na wewnętrznej równowadze i rozwoju osobistym. Zakwaterowanie: Jagatpur Lodge Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja

Dzień 9

Pharping – ceremonia prowadzona przez mnicha • Dzień rozpoczniemy od porannej sesji jogi, ćwiczeń oddechowych (Pranayama) i medytacji. • Po śniadaniu wyruszymy w kierunku Pharping – spokojnego miasteczka położonego na południowym skraju Doliny Katmandu. • Pharping to ważne centrum buddyjskich pielgrzymek, znane z licznych klasztorów i wyjątkowej atmosfery duchowego skupienia. • W Pharping weźmiemy udział w wyjątkowej ceremonii prowadzonej przez buddyjskiego mnicha. Sesja obejmuje tradycyjne mantry , rytuały błogosławieństwa oraz wprowadzenie do podstawowych nauk Buddy, takich jak uważność, współczucie, przemijanie i droga do wewnętrznego spokoju. • Wieczorem w otoczeniu klasztorów i himalajskiej duchowości będzie czas na wyciszenie. Zakwaterowanie: hotel 2* Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja

Dzień 10

Katmandu – warsztaty, masaż i pożegnalna kolacja • Dzień rozpoczniemy od ceremonii modlitewnych śpiewów z mnichami w klasztorze. • Następnie czeka nas energetyzująca sesja jogi i medytacji. • Po śniadaniu odwiedzimy starożytne miasto Newarów – Kirtipur, gdzie weźmiemy udział w warsztatach przygotowywania tradycyjnych nepalskich pierożków momo. • Samodzielnie przygotujemy lokalne danie, a następnie zjemy wspólny obiad w Kirtipur Community Homestay. • Po powrocie do Katmandu zakwaterujemy się w hotelu i udamy się do AVATA Wellness Center. • Weźmiemy udział w warsztacie poświęconym wpływowi odżywiania i jogi na jakość snu, a dzień zakończymy relaksującym masażem głębokich tkanek. • Wieczorem zjemy pożegnalną kolację w restauracji Nourish oraz weźmiemy udział w ceremonii zamykającej naszą nepalską podróż pełną doświadczeń , refleksji i odkrywania himalajskiej kultury. Zakwaterowanie: hotel 5* Wyżywienie: obiad, kolacja

Dzień 11

Powrót do Polski • Po śniadaniu czeka nas transport na lotnisko i lot powrotny do Polski. Wyżywienie: śniadanie

Dzień 12

Przylot do Polski

W cenie

Przelot na trasie Polska – Nepal – Polska z bagażem rejestrowanym
Przeloty lokalne na trasach Kathmandu – Pokhara oraz Bharatpur – Kathmandu
Zakwaterowanie w hotelach w pokojach 2 osobowych
Transport na miejscu
Transport bagażu
Wyżywienie ujęte w programie wyprawy
Opiekę polskiego lidera podczas całej wyprawy
Opiekę lokalnych przewodników
Wstęp do wszystkich miejsc ujętych w programie wyprawy
Udział we wszystkich warsztatach ujętych w programie wyprawy
Ubezpieczenie turystyczne (bez ubezpieczenia od kosztów rezygnacji z udziału w wyprawie)
Pomoc w przygotowaniu do wyprawy, możliwość indywidualnych konsultacji z organizatorem

Poza ceną

Wizy do Nepalu: 30 USD
Napiwków dla obsługi: około 75 USD

Informacje zamieszczone na stronie mają charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu art. 66 §1 Kodeksu Cywilnego. Rezerwacja odbywa się przez biuro Sport Adventure.

Terminy i ceny

19.11.2026 — 30.11.2026

14 990 PLN

15.04.2027 — 26.04.2027

14 990 PLN

Zapytaj o wyjazd

Sport Adventure

Pomożemy Ci przeżyć przygodę w Polsce czy najdalszych zakątkach świata. Stawiamy na kompleksową obsługę: pomagamy w przygotowaniach do wyprawy, bezpiecznej realizacji programu i zapewnieniu atrakcji, które sprawią, że do domu wrócisz z głową pełną wspomnień. Tworzymy wyprawy dla tych, którzy chcą w życiu spróbować czegoś nowego. Współpracujemy z lokalnymi przewodnikami i topowymi instruktorami w swoich dziedzinach, którzy przekazują Ci wiedzę zdobywaną przez lata. Dzięki temu masz gwarancję bezpieczeństwa i nauki nowych kompetencji w sposób kompleksowy. Nie musisz być specjalnie aktywny, ani zaprawiony podróżniczo, żeby móc w pełni czerpać radość, podczas wypraw Sport Adventure. Większość z nich jest dostosowana poziomem dla każdego, kto tylko zdecyduje się wstać z kanapy i obrać kurs na przygodę! Zobaczysz z nami wiele, choć zwiedzanie nie jest jedynym celem naszych podróży. Chcemy doświadczać – kreować wspomnienia, których korzenie sięgają głębiej, niż wrażenia zdobywane podczas imprez turystycznych. Z nami doświadczysz wielu przygód, poznasz nowych przyjaciół i posmakujesz życia w pełnym wymiarze.

110+

wypraw

1330+

podróżników

Zobacz oferty biura